Du vil lære øvelser som gjør deg i stand til å bedre eller opprettholde din helse. Denne formen for Qigong vil også kunne hjelpe deg til å unngå sykdom. Ved å lære deg å trene Qigong kan du oppnå større fysisk og mentalt overskudd. Du vil få mer energi i hverdagen, og mange opplever at reglmessig trening i Qigong reduserer stress.